Tiempo de meditación

La aplicación ‘Meditation Time’ te ofrece una herramienta muy útil para que tu meditación sea aún más consciente: configura el temporizador y deja que uno de los numerosos cuencos cantores e instrumentos te recuerde el final de tu meditación después del tiempo deseado.

Si lo deseas, también puedes configurar una campana de atención plena en cualquier intervalo para regresar suavemente a la meditación si tus pensamientos se distraen.

Los agradables sonidos de la naturaleza como sonidos de fondo conmutables te ayudan a meditar cuando tu mente (o tu entorno) está particularmente inquieta.

Nuestras meditaciones guiadas por oradores profesionales le brindan orientación y motivación adicionales para su práctica diaria de meditación.

La “enseñanza” proporciona una descripción breve y no dogmática de los aspectos más importantes de la práctica de la meditación y le ofrece inspiración y motivación para su meditación regular.

Conclusión: Esta aplicación es perfecta para ti si quieres incorporar más atención plena a tu vida con la meditación. No importa si nunca has meditado antes o si eres un experto en meditación. Por cierto: desde la versión 4.0, incluso hemos incorporado modos especiales para los maestros de la meditación: el Modo Maestro para hasta 4 horas de meditación seguidas y el Modo Zen, que suena la campana final tres veces.

Con esto en mente, te deseo: una mente en paz y una disposición tranquila 🙏

🕊️ ¿Por qué utilizar una aplicación de meditación?

Una aplicación de meditación ofrece una forma sencilla y accesible de integrar regularmente la atención plena y la paz interior en tu vida cotidiana. Ayuda a reducir el estrés, promover la concentración y aumentar el bienestar general. Especialmente en un mundo agitado donde a menudo estamos abrumados por obligaciones y distracciones, una aplicación de meditación ayuda a crear momentos de calma y llegar al aquí y ahora.

Existe una conexión importante entre las aplicaciones de meditación y el concepto de MBSR (Reducción del estrés basada en la atención plena), un método con base científica para reducir el estrés. MBSR utiliza ejercicios de atención plena como meditación, técnicas de respiración y escaneos corporales para controlar el estrés y la tensión crónica. Muchas aplicaciones de meditación se basan en principios similares y ofrecen ejercicios guiados que integran los elementos centrales del MBSR. Esto permite a los usuarios beneficiarse de las técnicas probadas e integrar la atención plena en su vida cotidiana, ya sea para controlar el estrés, mejorar el sueño o promover la serenidad.